豬腳

余天/1974.3-給我一個微笑發行：麗歌唱片請你給我一個微笑讓我把痛苦忘掉祇要你一個微笑趕走了我的煩惱你的微笑就像春日風吹開了愛的花朵那樣美那樣好使人間處處歡笑請你給我一個微笑讓我把痛苦忘掉祇要你一個微笑趕走了我的煩惱你的微笑就像春日風吹開了愛的花朵那樣美那樣好使人間處處歡笑你的微笑就像春日風吹開了愛的花朵那樣美那樣好

傻哥哥一個傻哥哥竟然對自己的親妹妹這樣！   1. 一個傻哥哥竟然對自己的親妹妹這樣！2. 鎮子裡有個傻瓜，不是天生的那種，5歲那年在一次煤氣中毒事件中，只有他活了下來，和他同在屋裡睡覺的父親用盡最後的力氣將他推到門外撒手而去了，從那以後，他就只會傻傻的笑，不管是開心還是傷心，據說是大腦受到了損傷。   1. 傻瓜還有個美麗的媽媽和可愛的妹妹，他總是問***媽，他的爸爸去哪了，***媽告訴他：爸爸死了，他變成星星到天上去了，他在天上看著我們呢。2. 傻瓜每天晚上都躺在院子裡的草坪上看星星，邊看邊傻傻的笑。3. 傻瓜11歲的時候，疼愛他的媽媽因腎病死了，臨死前告訴傻瓜要照顧好妹妹，那時他妹妹6歲。傻瓜只會傻呵呵的笑，每天晚上還會去看星星，他說天上的星星多了一個，那個是他的媽媽，緊挨著他的爸爸。4. 在好心人的幫助下，傻瓜擺起了簡陋的快餐攤，做三明治，攤點離妹妹的學校不遠。5. 傻瓜在家的時候從來不敢進妹妹的房間，因為妹妹討厭他，妹妹很介意有這麼一個傻瓜哥哥，但他喜歡趴在妹妹的門口看著妹妹讀書，每次妹妹發現他的時候，他就像做錯事的孩子一樣躲起來，然後傻傻的笑，不知道是開心還是傷心。6. 傻瓜每天早上都是早早的起來給妹妹做好早餐後再到快餐攤上去工作。晚上唯一的愛好就是看星星。 。 。7. 傻瓜的手藝很好，三明治做的像飯店裡的一樣，學校的老師和學生都喜歡到他的攤子上買早餐，但誰都不知道傻瓜有個漂亮的妹妹在學校上學，因為妹妹很介意別人知道傻瓜是她的哥哥，傻瓜只會傻傻的笑，不論傷心還是開心。8. 傻瓜工作很努力，但他從不花錢，誰也不知道他那麼拼命掙錢為什麼。傻瓜工作的時候經常傷到手，腳上的鞋子也經常是缺少一隻，妹妹看了就會說：切個菜也會傷到手，鞋子也會丟，怎麼不把你自己丟了！真是個蠢貨！傻瓜聽了還是傻傻的笑，不知道是開心還是傷心。 。9. 傻瓜每天晚上回家睡覺之前都會在一個小本子上寫些字，妹妹好奇想看，傻瓜卻總是不給她看，寫完了就藏起來，妹妹試了幾次都沒有找到。 。最後也不在理會他在寫些什麼了10. 傻瓜17歲了，那時妹妹已經上初中了，傻瓜的攤子也搬到了離妹妹學校不遠的地方，每天賣完早餐，就在學校周圍走來走去，身上總是穿著件很破舊而且很髒的衣服，腳上的鞋子總是少一隻，但他工作的時候也會像模像樣的穿上圍裙，仍舊只會傻傻的笑。11. 一天，在攤自上賣早餐的是候聽到兩個女學生說起他妹妹的名字，說她早上到班上後臉色不好，腰疼的厲害。傻瓜聽到後呆了一會，然後突然大聲叫著妹妹的名字， 扔下手裡的工作向學校跑去，他就這樣大聲喊著妹妹的名字，衝過學校門衛和老師的阻攔跑到妹妹的教室裡，看到妹妹趴再課桌上，臉色蠟黃，冷汗淋漓，傻瓜這次 沒有傻傻的笑，臉上竟是焦急，喊著妹妹的名字背起妹妹就往醫院跑。路上遇到學校的老師質問他：你是乾什麼的？快放下她！傻瓜因為憤怒臉憋的通紅：她。 。 。是我妹妹，我。 。是她哥哥。傻瓜一路上就重複著這句話背著妹妹跑到學校附近的醫院裡，學校了老師和學生都很驚異，因為從沒聽說她有哥哥。 。12. 傻瓜在病房的門外看著妹妹，她已經醒過來了，而傻瓜已經在病房外熬了3天3夜。那個給她治病的醫生跟她說：不要擔心，你的醫療費你哥哥已經都準備好了。妹妹艱難的抬起頭看向門外的傻瓜哥哥，眼中不眠有些疑問。傻瓜這時候又恢復了常態，傻傻的對著妹妹笑，卻不敢進門。13. 醫生對妹妹說，他很早以前就經常到傻瓜的攤子上買早點，他知道傻瓜工作一直就很努力，也知道傻瓜從來就不花錢，曾經一直弄不明白傻瓜掙這麼多錢幹什麼，直 到今天他終於明白了。 因為傻瓜背著妹妹找到他的時候喊著：媽媽。 。就是這樣死的。 。 。求你。 。救妹妹。 。我。 。不要妹妹死！原來傻瓜的媽媽活著的時候告訴過傻瓜，他妹妹也有很嚴重的腎病，要他一定要照顧好妹妹。 。 。 。14. 醫生告訴妹妹她的病需要換腎，換腎的費用他的傻瓜哥哥已經交夠了，但是還沒有找到合適的腎源。15. 醫生告訴妹妹當傻瓜知道妹妹的病需要換腎的時候，就大叫著對他說：用。 。 。我的。 。我是她。 。哥哥，但是檢查結果是傻瓜的腎也不合適，傻瓜知道了結果， ，就一直說： 我是。 。她哥哥啊。醫生明白傻瓜的意思：我是她哥哥，我的腎怎麼就不能換給妹妹16. 傻瓜仍然在病房門外看著妹妹，傻傻的笑著。此時妹妹已經淚流滿面，看著門外那個曾經一直以來都讓她感到恥辱的傻哥哥，用了虛弱的聲音對他說：你站在門外做 什麼，怎麼不進來。 傻瓜呆了一會，怯怯的說：我。 。 。可以進來嗎？妹妹含著淚笑著點了點頭。 傻瓜背著手來到妹妹的病床前，妹妹讓問他為什麼背著手，並執意要看他的手，傻瓜將手伸出來，手上纏著繃帶，鞋子也 只有一隻，那是在送妹妹來醫院的路上手掛到路上被刮上的， 鞋子也跑丟了一隻。妹妹還像以前那樣說：怎麼這麼笨啊，手又傷到了，鞋子也會弄丟！只是這次說他 的時候，只是這時眼中滿是溫柔和心痛。 。 。17. 這是他成為傻瓜後第一次在妹妹許可的情況下進入她的房間。 。18. 時間一天天過去，妹妹的病日漸嚴重，不時陷入昏迷之中。 。 。19. 在熱心的醫生不懈的努力下，合適的腎源終於找到了，手術很成功，妹妹終於從死神的手中被救回來了，可是她醒來的時候卻沒有看到那張熟悉的傻傻的笑臉。 。 。醫生告訴她，她哥哥為了給她交醫療費，到很遠的地方去打工了，等她完全康復了就來接她回家，叫她安心恢復。 。 20. 妹妹每隔幾天都回收到一封字跡歪歪扭扭的信，那是她的傻瓜哥哥給她寫的，內容很簡單且都一樣：我很好，你好好養病。 。 。21. 出院的那天，傻瓜沒有到醫院來接妹妹，妹妹只接到醫生交給她的一個可愛的絨毛熊，那隻絨毛熊的腳上居然帶著點點血跡。 。 。22. 醫生告訴她，因為傻瓜交付的費用只夠給她換腎的，這麼長時間的住院費用也很多，傻瓜為了給她交住院費，每天除了做早餐賣，還去找別的工作，只要能掙錢的事情哪怕是掏糞都去做了。23. 醫生在傻瓜來醫院看妹妹的時候把找到腎源的好消息告訴傻瓜，他仍舊是傻傻的笑著，居然很有禮貌的給醫生鞠了個躬，然後跟醫生說：我。 。要給妹妹。 。買個禮物。 。等。 。妹妹。 。醒。 。送她24. 傻瓜拖著疲憊的身體，高興的去商店買了只雪白的絨毛熊。 。 。也許是太疲倦了精神恍惚，他在回醫院的路上橫穿馬路的時候被一輛飛馳的汽車撞飛，送到醫院的時候已經昏迷，可是手中仍舊抓著裝絨毛熊的塑料袋，鮮血順著 手滴到了絨毛熊的腳上。 。 。臨走的時候對醫生說：熊。 。 。給。 。妹妹，然後傻傻的笑著離開了，也不知道他是傷心還是開心。 。 。 。25. 醫生告訴妹妹，那些信是他模仿傻瓜的筆跡寫的，他說他知道傻瓜肯定不想讓你在還沒有康復的時候知道他已經不在了的消息，醫生說他想幫傻瓜完成他的心願，所以寫了那些信。 。 。26. 妹妹呆呆的拿著雪白的絨毛熊，許久都沒有出聲，她默默的回到家裡27. 屋裡很很簡陋，但很收拾的很整齊，尤其是妹妹的房間裡，比她在家的時候還要整齊，只是家具的表面已經蒙上了一層薄薄的灰塵，書桌上擺著一盆花，花開的很鮮 豔，在花盆旁邊有張很漂亮的卡片，行面有行歪歪扭扭的字：歡迎妹妹回家！傻瓜在知道妹妹不久就能康復的時候就在準備迎接妹妹回家了！28. 只是此時，她再也聽不到那傻傻的笑聲了！29. 妹妹來到傻瓜的房間，在整理傻瓜的遺物的時候發現了她一直以來想要看的那個小本子30. 那本子上還留有一股三明治的味道，上面是傻瓜留下的歪歪扭扭的字跡：31. ………………32. 妹妹喜歡睡懶覺，早起的時候要輕，不要吵醒她33. 妹妹早上不喜歡吃三明治，喜歡吃泡麵，早起先給她做好再去工作34. 妹妹不喜歡我進她的房間，不喜歡我離她太近，沒有她同意不能進她的房間35. 妹妹不喜歡別人知道我是她哥哥，絕對不能讓她的同學知道我是她哥哥36. 妹妹身體不好，但絕對不能讓她知道她有跟媽媽一樣的病37. 我要努力給妹妹攢錢……38. 妹妹的病終於可以治好了39. 妹妹抱著傻瓜的小本子放聲痛哭40. 從此後，妹妹每天晚上就像傻瓜以前一樣，喜歡躺在院子裡的草坪上看星星，只是天上的星星又多了一顆，那是她的傻瓜哥哥，緊挨著他的爸爸媽媽，他們都在天上著她呢。 。 。?   看了..淚不自覺地流.............. 

襪子娃娃精裝版-書籍大方送PART2 哇哩咧~~我是襪子娃娃精裝版一書蘋果屋出版於2008年2月21日,由丹塔著書裡有各式可愛造形的襪子娃娃和各式做法全書170多頁,售價370元(全新),送給有用的到而且也喜歡手作的朋友留言給我,我大方送出(運費自付),由於我本想看有什麼方法可公平送出看格友們,好像都沒意見,那我就只好自行決定了(很抱歉啦!)PS:這本書己送出,下次還有機會的.

無憾的澎澎小汶是我們單位很開朗、很貼心又很有智慧和才氣的夥伴。但是這些優點再怎麼樣，都比不過她對病人的用心，給我的感動。幾個星期前，她很盡力的為一位裹小腳、民國前14年出生的老奶奶完成了一個心願，也在因緣際會下把這個故事寫出來了。 我看了好有感觸，跟她情商借我貼來這裡，她大方的說好，感謝喔~~~ 小汶~~~ ^_^ 好同事們！ 因為有妳們，總讓我更覺得我們的工作真是有意義！ 像大家看齊！ 愛妳們喔~ ----------------------------------------------無憾的澎澎  作者: 小汶 ^_^ 說來慚愧，做護士已經快九年了，幫病人床上擦澡、洗頭，只有在書上唸過，真正執行是完全沒有過的經驗，直到做了居家護理師，遇到了這位108歲的奶奶。第一眼看見奶奶，奶奶側躺在床上，虛弱的等著我們，眼神中似乎充滿著對生命的無奈及絕望，孫媳婦表示奶奶去年跌倒後開始臥床，躺久了左側臀部開始出現褥瘡，隨著時間越久，在不知道傷口照護方法下，褥瘡越來越大而且已經有臭味出來了。評估個案後，發現個案除了褥瘡傷口外，四肢還有水腫的情形，熱量攝取也不夠，睡的是硬板床，當下教導傷口換藥的方法及注意無菌技術，並建議改睡氣墊床或比較軟的床墊，最少二個小時協助翻身也建議增加熱量攝取可以增加傷口癒合，並表示會轉介長期照護的營養師，請營養師教導飲食調配，心裡默默的祝福奶奶傷口趕快復原。接下每二星期我都到家裡探視奶奶，除了指導傷口照護的方法外，每次的訪視奶奶都會拒絕我去看傷口，直說身體很髒很久沒洗澡了（其實外傭每天都有幫奶奶床上擦澡），也會說著「活的夠久了，夠了！夠了！但是主好像遺棄我了！」。在與孫子討論後才得知，奶奶在丈夫及唯一的兒子相繼去世後，總是常常感嘆為什麼不是她先離開人世？像是被天主遺棄了一般。加上天主教的教義中，身體是神的居所，奶奶以前是非常愛乾淨的人，不但每天洗澡而且一星期要泡兩次澡，尤其是家中只要有客人來，奶奶一定會穿上乾淨整齊的衣服拿條手帕坐在椅字子上等客人來，非常注重禮節。我心想，難怪奶奶總是拒絕我看她的身體，就是因為她對自己的身體形象要求是如此的嚴謹。此時心中突然有二個念頭產生，一個是想聯絡教會的志工來家中探望奶奶，為奶奶唱詩歌、禱告，讓她覺得天主沒有遺棄她；還有就是：「幫奶奶洗個澡吧!!!洗個痛痛快快、乾乾淨淨的澡吧!!!」所以與孫子討論等到奶奶的傷口比較小而且乾淨後，就開始計劃幫奶奶洗澡。自己訪視後回到醫院，還七嘴八舌的與同事討論該怎麼幫奶奶洗澡？這個傷口方便洗澡嗎？又擔心自己經驗不夠洗不乾淨，緊張了好一些時間…，但是奶奶並沒有時間等待，在一次的拉肚子感染後住進了醫院。到病房探視奶奶時，奶奶的精神還算可以，但工作多年的經驗告訴我，奶奶的生命力似乎已經快到了盡頭，那之前想好要幫奶奶做的兩件事都還沒有做到，難道就要這樣放棄了嗎？但是經過同事的鼓勵及幫助，由同事安寧居家護理師小純幫忙聯繫醫院的宗教志工到奶奶的病床邊為奶奶上詩歌、禱告，家屬表示奶奶非常的開心，而且表情很祥和面露微笑，似乎在歌聲中重新找到了沒有把奶奶給遺棄的主，也讓主找到了她。接下來由出院準備服務的同事小麟出面向安寧病房的護理長借用洗澡機，並與病房的主治醫師及護理師商量好，在確認奶奶病情還穩定的時候，決定要幫奶奶完成乾乾淨靜洗個澡的心願。等待洗澡的那一刻到了，在小麟、小婷二位同事護理師的陪伴下，還有三位孫女及外籍監護工，一群人到病房把奶奶從十一樓的病房推到八樓，過程中還要留意奶奶身上的鼻胃管及氧氣持續使用的功能。奶奶在下水的前一刻還在質疑大家到底在忙什麼？但當身體浸入水中的一剎那，奶奶笑了，笑的好燦爛，過一會兒奶奶也不喘了、骨折的腳也不痛了，直說幫我搓搓頭、抓抓背、好癢阿！一群人有人搓背、有人搓手搓腳、有人洗頭、有人按摩，還有人偷偷拍下奶奶陶醉的笑容，經過了約20分鐘大功告成，幫奶奶擦乳液換上乾淨的衣服，換好傷口，奶奶直說「謝謝！好舒服阿!」看著奶奶滿足的笑，雖然大家的衣服都濕了，但流的都是欣慰的汗水。之後，奶奶的病情在預期中每況愈下，直到美國的孫女趕回國一星期後，奶奶終就離開了，在離開前奶奶向孫子說「主要來帶我了，趕快幫我把假牙洗乾淨戴好、衣服穿整齊……」。我相信奶奶一定在家人的祝福下，得以安息主懷！<備註：本文於96年12月投稿台灣護理學會「愛與關懷灑遍人間-護理天使的故事」徵文活動獲得入選，刊登於專刊中>

【歲末感恩－蘭臺藝廊典藏展】2009/12/05～2010/02/28當年國泰集團蔡鎮球結婚時，吳平大師?他們祝福的畫作，共有四幅。 【歲末感恩－蘭臺藝廊典藏展】2009/12/05～2010/01/31 蘭臺藝廊在過去二年來，為大家策劃舉辦過【百年鎖具特展】、【李紀容（Emily）金屬雕塑展】【五O年代電影本事特展】【邵培基攝影展】【清末民初大陸地區古契書展】等特色展覽。這一年即將接近尾聲，May受到各界好友的熱情相挺，戰戰兢兢邁入第三個年頭，?了答謝大家，蘭臺藝廊整理了自家的寶貝，在數百件作品當中挑選出最貼近觀眾的精彩作品，只想實踐【藝術可以落實在生活中】的理念，藝術品並非那樣高不可攀；看畫展也不是少數人的專利，這其實是一個非常平易近人的美展，展出內容有：一、  傅狷夫書法2幅。二、  雷震書法一幅三、  吳平花鳥畫一組四幅四、  李紀容金屬雕塑5件五、  彭自強水彩畫作－－齊秦畫像一幅六、  雜項數件：早期木雕臉盆架、象牙雕、雞血石、壽山印材…等，懇請各界好友如往常一樣給予捧場蒞臨參觀。另有李敖、陳若曦親筆書信、早期詩集、絕版書簽名本等，請向工作人員洽詢。雷震贈與孟?子書法一幅。齊秦是五年級同學們的共同回憶--彭自強所作。場地很小的蘭臺藝廊，絞盡腦汁位大家提供一個小而美的空間，還望大家不嫌棄，多多捧場。傅狷夫狂狷有勁的草書。傅狷夫為愛生郭文華女士畫室所題。

方方正正的五顏六色手工皂人都是喜歡看好看的東西  聽好聽的聲音這攤手工皂顏色很多忍不住讓人想多看幾眼因此小燕留連往返許久還跟老闆哈拉不少話一塊肥皂要一百多元小燕覺得好貴啊比較起來小燕還是喜歡不同形狀的藝術皂所以跟老闆說了那麼多的話還是沒敢給他消費不過老闆沒有怪我呢他還很開心跟我分享他製作手工皂的過程竹炭肥皂小燕不愛黑嘛嘛的雖然年輕人很喜歡啦最後多看幾眼 肥皂好香呢肥皂再見小燕我要離開囉

憨喜農場啟用提供老憨兒終生安養服務為提供年長喜憨兒園藝治療的「憨喜農場」，最近正式揭牌啟用了，農場裡流水潺潺、花草洋溢，讓喜憨兒在綠意盎然的園地中，接受大自然療法，得到身心復健、減緩老化。在照顧中心完工後，不僅能自給自足，更給予老憨兒完善的終生安養服務，也提供附近居民另一休閒好去處。 位於高雄縣旗山鎮的「憨喜農場」，佔地雖不大，但農場裡設計用心，栽種各式的花草、植物，運用顏色、香味等元素，刺激老憨兒的視覺、嗅覺等五覺功能，園區裡更細心設置人工河道，細水緩緩流過，還有蝴蝶等生物翩翩飛舞，形成一處綠意、生態盎然的小天地。縣長楊秋興表示，憨喜農場可以透過從事農作，讓身障者消耗體力、學習一技之長，同時自食其力。 喜憨兒基金會董事長蕭淑珍指出，十分感謝中華電信的贊助，讓農場順利動工。不久後，旁邊將闢建照顧中心「天鵝園」，用來安置百位45歲以上的老喜憨兒，因為身障者身心老化的比一般人快，照護中心可讓年邁的障友有一個安身的家，解決終身安養問題，延續家長照顧的力量。她說，台灣大概有40萬心智障礙朋友，約有一半能夠獨立生活，然而全台身障收容機構只能安置約3萬人，還有很大提供障友生活資源的空間。未來農場除了有自然復健、自給自足的功能，希望還能與社區居民一起推廣、生活，發揮加乘效果。另外，喜憨兒基金會表示，終生照顧計畫「天鵝園」也將於年底動工，有意捐助者興建經費者可洽喜憨兒基金會。 ( 2009/4/7 下午 03:11:31　洪慧瑜)

瘦身飲料暴紅　喝了真的能瘦 !? 瘦身飲料暴紅　喝了真的能瘦？文?預防醫學機構 　聯欣診所營養師　蕭汎津瘦身飲料的風潮，從油切延燒至草本，站在飲料架前，令人眼花撩亂的茶品成分與訴求常讓人不知從何下手，有的號稱可以抑制脂肪、醣分的吸收，有的宣稱可以促進新陳代謝，但真有那麼神奇的效果嗎？其實許多茶飲中所添加的成效，如膳食纖維、山茶花等的確具有對人體有益的功效，但不見得能與瘦身畫上等號。我們不難發現，瘦身飲料不見得明確標示有效成分，有些成分即使經研究支持具有某些療效，但在飲料中若添加劑量不夠，恐怕也很難獲得效果。 瘦身飲料怎麼瘦？成分比一比想要健康而有效的減重，先當個聰明的消費者，了解各飲品成分的特性。1. 兒茶素： 茶裡面最主要的成份－兒茶素，被標榜為能分解脂肪，研究發現，兒茶素能藉由調節交感神經作用而促進肝臟中脂肪酸的氧化反應；且能夠藉由抑制胰脂酵素，進而抑制脂肪的吸收，並延緩低密度脂蛋白的氧化。因此，喝茶能夠幫助減少體脂肪的合成，確已獲得臨床證實，但絕對不具有分解脂肪的效果；不過，有研究指出，兒茶素的減重成效非常有限。事實上，兒茶素比較被肯定的作用並非瘦身，而是抗癌效果。兒茶素屬多酚類，為優良的抗氧化劑，不僅可抗癌，還能降低罹患心血管疾病的風險，因此多喝茶的確有益身體健康。2. 膳食纖維：瘦身茶中所添加的菊苣纖維，屬於水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維可吸附脂肪，減少脂肪的吸收；再者可以增加飽足感，減少其他的食物攝取量，因此在減重過程當中，的確會建議多由蔬菜水果攝取膳食纖維。然而，瘦身茶中所含纖維量有限，一罐約含3至10公克，遠低於衛生署建議每天攝取20~30公克的膳食纖維，因此藉由瘦身茶很難補足身體所需的膳食纖維，多攝取富含膳食纖維的天然蔬菜水果仍然是很重要的。另外，也提醒大家水溶性膳食纖維功能不僅止於此，它還可幫助腸道益生菌生長，在維持腸道環境健康上扮演重要角色。3. 山茶花：在廣告中宣稱有減脂神效的山茶花是近來暴紅的瘦身明星，經日本研究指出山茶花中的茶花皂 具有改善體內中性脂肪細胞囤積的效果，還可以降低血糖、血脂肪、並具有抗過敏及胃保護的功效。然而，關於茶花皂 的研究仍然不多，而瘦身茶中所添加的茶花萃取物是不是能和茶花皂 具有一樣的效果，目前也還沒有臨床研究證據。4. 苦瓜：苦瓜在傳統民間療法中被認為可改善糖尿病與高血壓，近來科學研究發現苦瓜富含ＰＰＡＲ活性劑，可與體內的ＰＰＡＲ受體結合，促進脂肪代謝，進而改善胰島素阻抗、高血糖與高血脂等問題，還可以抗發炎。然而同樣的，添加苦瓜的茶飲並沒有臨床實驗證實具有分解脂肪與減重的效果。5. 唐辛子：唐辛子是辣椒中的主要成份，有產熱、排汗的效果，因此可以提升新陳代謝率，對於減重確實可能有輔助效果。只不過，產品並未明確標示含量，究竟吃多少辣椒才能有減重效果，仍然是有爭議的。瘦身飲料效果有限　熱量控制才是關鍵瘦身飲料的誇張訴求，可能讓民眾誤以為坐著不動也能瘦，其實許多研究已經證實，單靠喝茶的瘦身效果有限。想要有效瘦身，飲料只能作為輔助，生活習慣的改變才是主導大局的關鍵主角，搭配以下幾項瘦身小秘訣，控制熱量的攝取與消耗，才能真正發揮效果！Tip 1. 低熱量蔬食主義少吃肉，多吃蔬果，只要減少7700大卡的熱量攝取，就可以減掉一公斤體重！建議蔬菜佔每餐食物一半以上的份量，攝取的熱量就會降低，但注意要低油烹調，才不會吃下太多炒菜用油，功虧一簣。此外，只要攝取足夠的豆類製品、堅果或低熱量海鮮，人體所需的蛋白質就足夠，不必擔心缺少肉類的營養。Tip 2. 晚餐七分飽晚餐是減重的關鍵一餐，避免攝取多餘的熱量使脂肪堆積體內，守住七分飽用餐原則，會發現減重效果事半功倍。Tip 3. 讓身體動起來只是減少熱量進入身體還不夠，讓身體動起來不僅可以增加熱量的輸出，還有提升基礎代謝率的效果，特別是當減重進入停滯期時，運動絕對可以注入一劑強心針。每天快走 30 分鐘，一週就可以消耗掉 700 大卡的熱量，慢跑和騎腳踏車（時速20公里以上）則有2倍效果。

【鵝鑾鼻公園】台灣最南端鵝鑾鼻公園離開熱鬧的墾丁街頭沿著海岸往南方向前進沒多久即可發現一塊巨大的珊瑚礁岩傲立在碧海藍天中如同單祪帆船揚帆出海，極為壯觀這就是船帆石在此短暫停留拍照後繼續往南朝鵝鑾鼻公園去囉!!鵝鑾鼻公園位於中央山脈盡處台地的最南端隔巴士海峽與菲律賓遙遙相望「鵝鑾」是排灣族語《帆》的譯音因附近之香蕉灣有石似帆船，遂以之取名加以該地形如突鼻，故稱『鵝鑾鼻』鵝鑾鼻公園佔地頗大屬於珊瑚礁石灰岩地形地理景觀上十分奇特，有怪石、巨礁及洞穴廣大的草坪景觀，讓人心曠神怡鵝鑾燈塔為鵝鑾鼻公園的標誌塔身全白，為圓柱形，高18公尺，周長110公尺外觀以砲壘為建築，並以砲台作為塔基而且在圍牆上設有槍眼，四週更設有壕溝，為全世界唯一的武裝燈塔白色圓形鐵塔內共分五層第一層儲煤油，第二層置格林砲，第三層為洋人休憩所第四層則設置榕林砲，第五層則為光源所在於民國18年(1929年)定為台灣八景之一但在二次大戰末期曾遭炸毀並於光復後改建並換裝新式大型四等旋轉透鏡電燈是目前台灣地區光力最強之燈塔，並享有『東亞之光』的美稱已被列為墾丁國家公園的史蹟========================================================鵝鑾鼻公園地址:屏東縣恆春鎮鵝鑾里(墾丁國家公園管理處)電話: 08-885-1101========================================================

【青蛙ㄋㄟㄋㄟ】墾丁街頭小吃青蛙ㄋㄟㄋㄟ統茂高山青飯店餐廳用享用晚餐後華仔美美攜手去墾丁街頭閒逛街頭人山人海，感覺像一個不夜城逛著逛著看到一個可愛青蛙招牌的飲料攤『青蛙ㄋㄟㄋㄟ』青蛙ㄋㄟㄋㄟ……就是黑糖粉圓加林鳳營鮮奶啦!加鮮奶的有六種口味綜合粉圓ㄋㄟㄋㄟ、黑糖粉圓ㄋㄟㄋㄟ、黑糖仙草ㄋㄟㄋㄟ綠豆粉圓ㄋㄟㄋㄟ、紅豆粉圓ㄋㄟㄋㄟ、薏仁粉圓ㄋㄟㄋㄟ另有檸檬粉圓口味§黑糖粉圓ㄋㄟㄋㄟ香Q彈牙的粉圓，搭配香醇的鮮奶真是好味道因為肚子還很飽所以一些好吃的美食就pass過去囉!!在回飯店的時候，看到抹茶口味的雙淇淋二話不說我們就買來分享~§抹茶牛奶冰淇淋抹茶的香，濃郁的牛奶味冰冰涼涼的好滋味~→白天→黑夜==================================================青蛙ㄋㄟㄋㄟ地址:墾丁路237號雅客之家旁邊的橋上電話:0937682027==================================================